一条弹簧如久受外物的压迫，会失去弹性，我们的精神也是一样，如常受别人的思想的压力，也会失去其弹性。

——叔本华《读书与书籍》 

01

为什么我们总是感觉压力山大？

• “XX创始人套现15亿背后,你的同龄人,正在抛弃你”
• “00后已月入十万，你还把碌碌无为当平凡可贵”
• ……

各种自媒体的爆文大力贩卖焦虑、追捧赚钱、发财，让我们不敢有丝毫松懈和放松，变得愈发浮躁，急功近利。

中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最高，年轻人群体成为各年龄段压力之首。

工作、买房、买车、婚恋……生活的每一面都令这一代的年轻人焦头烂额，难有喘息的机会，也无法去追逐现实生活与休闲娱乐的平衡。

压力不仅是普通人的专利，即使是名人也逃避不了。

在知乎上，有一个提问 “少年成名是什么感觉？”蒋方舟最大的感觉就是压力，她回答道：“无人时也觉得有人鞭抽棒打地在后面催促自己，或是有无数双眼睛在盯着自己的人生进展，不怀好意地，于是总是提着一口气，担心不进则退。” 

天才的光环和父母的期待，压着她举步维艰，让她早早散去少年的灵气，明明到创作最佳的年龄却陷入瓶颈。

02

面对压力，除了逃避和死扛，还有什么办法？

分析了压力来源之后，我们就会发现：人只要活着，就会遇到各种各样的压力，压力是不会消亡的。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而会使压力堆积，日积月累，成为压垮你的稻草。

心理学家Kelly教授说：比起对不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。

不要因为害怕压力而不敢向前迈步，不敢做出选择和追求。面对压力，我们还有另一种选择——就是暂时停下脚步，去休息、调整，了解自己的压力指数，化解超出正常负荷的压力，在适当的压力指数下不断前行。

你的压力超标了吗？本测评将通过分数直观呈现你的压力值，并分析你在压力下的表现，提供一些科学的方法，帮助你缓解内心的压力，寻找到轻松生活的力量。