在人际关系中，有一种事情让很多人苦恼，那就是他们不能拒绝面对别人的不合理要求。一位来访者告诉我他的经历。他的一个亲戚年初因为他的生意向他借钱。他第一次借钱给对方。半年后，对方又来借钱了。他不想再借钱给对方，但他不知道如何拒绝。

他说我非常害怕说“不”。我怕我说“不”，对方会不高兴，会抹黑他“好人”的形象，也怕别人跟我闹掰。所以，往往为了达到和谐的关系，而不断地让路，即使内心粗糙，表面还是平静的。但事后，他们往往觉得自己特别委屈，使自己痛苦不堪。

为什么我们不能拒绝别人？

当我们拒绝别人时，我们会感到什么样的不适？第一个原因：当我们想说“不”的时候，我们经常有另一个声音说，如果我说“不”，我会感到尴尬。如果我说“不”，似乎我还不够朋友。毕竟，别人只是要求我做一些我能做的事，做起来并不难。

第二个原因：我们认为我们一直是一个热心、真诚、良好的形象。如果我这次拒绝别人，他们会说他不是个好人。我不愿意请他帮助我。我们太在意自己的脸了，毕竟“头可以断，头发不能乱”。为了让对方感受到所谓的一致性，我们选择控制自己，迎合对方。第三个原因：我们害怕被“抛弃”。我们以团队的形式存在于社会中。我们希望有朋友。如果我们拒绝别人，他们将来可能不会关心自己，担心自己会变成“独行侠”。

基于上述原因，我们一再容忍和冤枉。我们原以为我们的妥协会使我们的关系和谐，但结果却是彼此的进步。最后，我们不知所措，最后我们不能再让它过去，或者我们把自己推向灭绝的边缘，或者我们不能再忍受对方的爆发。最后，这段感情没有维持下去，我很累。

 

我们是什么样的人

那么，是什么样的性格让我们无法拒绝别人呢？原因在于我们缺乏自信。我们根据别人的评价来判断自己。我们害怕被拒绝会激怒别人，使我们沮丧。我们再受挫是不好的。你会发现，越是自卑的人，越害怕别人不赞成自己。为了让别人“认识”自己，取悦别人是最好的方式，取悦别人最简单的方式就是服从。

对一个很少拒绝别人说“不”的人来说是很可怕的。但是让我们试着想想如果我们拒绝别人会发生什么？

在第一种情况下，对方会不高兴。但在对方不开心之后呢？他会知道你的底线在哪里，他不能问你。

第二，对方会生气，可能会责怪你，那又怎样？如果你继续怨天尤人，追求完美，迟早你会不知所措，最终你会激怒对方，效果是一样的。

第三，对方会和你绝交。这样你会失去这个朋友。但想想看。这样，你只会考虑你的朋友，而不是你的感觉，理解你的想法。有这个朋友是什么意思？如果没有意义，有和没有有什么区别？

 

我们怎么能拒绝别人

首先，我们需要建立自己的评价体系。我的好坏不是别人或别人的评价，而是我们自己的评价。我们有自己的标准和原则。我们做事不是为了取悦别人，而是为了取悦自己，逐步建立信心。

第二，当我们知道最坏的结果是和朋友闹掰，如果朋友选择和我们不再联系，那就意味着朋友和我不一样，也就是说“不同的方式不能一起工作，不同的愿望不能一起工作”，既然我们都能接受最坏的结果，那么说不又有什么意义呢？

第三，要确立自己的界限，让别人清楚地知道我们能接受什么，不能接受什么。这不仅不会伤害你的朋友，而且会让他们更加尊重你。表达你的内心，知道如何拒绝别人，实际上是你和你的朋友建立一种沟通和相处的方式。你会发现，那些只会取悦他人的“老好人”往往是人群中最被忽视的人，因为在别人心中，“老好人”不会有意见，即使他们有意见，也可以被忽视。而那些懂得表达自己的人，可以说“不”的人更尊重。所以别人对待你的方式很大程度上是你创造的。