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如何治疗原生家庭带给孩子的负面影响

时间:2020.02.26

阅读量:385

来源:易社保

幸运的人,一生都被童年治愈;不幸的人,一生都在治愈童年。
这是个体心理学创始人阿德勒说过的一句话,但很多人往往忽略了他的后半句话:一个人的经历,不能决定其一生的命运。
我们可以用自己的努力,摆脱原生家庭带来的苦涩,因为世间上的一切美好我们都值得去拥有。
成长时期,与我们接触最为密切的就是我们的父母,“父母是最好的老师”,他们的行为举止、一言一行都影响着我们,乃至一生。世界上的家庭千万万,每个父母都不尽相同,孩子们会受到或正面或负面的影响,他们在我们心中种下的种子将伴随着我们的成长。心理学大师荣格说过:因为那些保留于我们无意识中的创伤并未得到解决,所以它们才会像“命运”一般重现于我们的生命中。
在这个世界上没有人是完美无缺的,我们不是,父母也不是。在与孩子相处和培养孩子的过程中,父母不光有着“父母”的身份,他们还有着更多重的身份,子女、职员、领导、教师等社会身份,他们需要承担起照顾孩子的责任,也有着自己的烦恼、脆弱和压力,有时候这些自身承受的负面压力也会倾泻在朝夕相处的人身上。他们的教育方法、相处模式与自身的阅历或者原生家庭有关,在这样的基础下,他们会运用最大限度的知识和经验想办法让孩子拥有更好的品格或者能力,他们的初衷都是好的。但有时采取的不恰当方式并不能让孩子接受,甚至可能给孩子留下阴影并扎根在心里,影响一生。
有做到以下五点的好父母:
满足孩子的基本物质需求、让孩子免受身体伤害、保护孩子免受感情伤害、满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求、在伦理道德方面给予孩子正确的引导。
但也有5种这样的不合格父母:
语言虐待型父母、身体虐待型父母、操控型父母、酗酒型父母、性虐待型父母,他们给孩子的人生造成了难以磨灭的影响。
人的性格、价值观百分之八九十都是与童年经历有关,有些人开朗乐观、有些人讨厌被束缚、有些人难以付出真心、有些人极度自卑,这些不相同的性格追根溯底都是原生家庭造成的,我们在成年后和他人建立关系的基础是与父母的关系。如果一个人在成长时,父母给予他的是鼓励、信任与尊重这样积极的对待方式,那么在他长大后也将对人心怀阳光,并希望别人也能如此待他;如果一个人成长时,父母给予他的是责骂、严厉、超过预期的期望,那么他的童年将充满焦虑、紧张,长大后他们很难得到安全感、自我认同感,并且演化为戒备心理。
心理学表明,一个人的情绪会受到后天环境的影响较大,甚至还会有家族行为遗传性,这个遗传性并不是生理上的,而是行为模式遗传,又称“代际相承”。比如孩子成长过程中受到父母或外界过多的指责与否定,那孩子也将一直质疑自己的存在,这种自我不认同会阻止孩子去全面认识自己,产生心理健康缺失,久而久之将影响他的处世之道、待人方式。
那么如果你发现你已经遭受了或正在遭受原生家庭对你产生的影响,该如何是好?
如何治疗原生家庭带给自己负面影响 
1.承认自身的不足
首先我们必须勇于承认自身的不足,可以自我觉察,也可以通过询问朋友,找到自身缺点之后,我们才能大方坦荡地改变它,而不是一味地将自身不足的由来冠以“小时候”的原因,消除负面影响的方法就是面对它,扭转它。
2.回忆过去,不再自我惩罚
任何一件事形成都是有其原因,人的性格也一样,你现在的性格特点,都是由过去发生过的事情造成的,也许是一段难以忘记的经历、也可能是长久以来生活中不经意的小细节。认真地去想、去揭开那段回忆,不必害怕面对那份回忆时会感到极其痛苦,你需要做的是:告诉自己,这些都是以前发生的事情,没有想象中那样难以接受。
当你已经回忆起那份记忆,接下来要做的就是将造成你负面影响的原因,归还于责任人。找到一个令你放松的、安静的地方,对着自己说:这不是我的错,我不应该为此负责!
3.学会原谅,释放心中的痛苦
如果无法原谅回忆中那个曾经伤害过你的人,那么与自我和解的心灵历程也将受到阻碍。在回忆那段不愉快的回忆时,试图去想象长大后的你也置身于那个场景中,抱一抱小时候的你,告诉自己那个人只是不小心、不是有意为之、他也不知道会对你造成这样的伤害,原谅他吧。这样多尝试几次之后,你会发现这段让你难过的回忆并没有那样沉重了。
当那段令人不适的回忆已经让你感到不那么沉重之后,你可以试着向别人倾诉自己心中的痛苦,可以是在社交网络中那些不认识的陌生人,也可以是亲朋好友、心理医生。你会发现当你可以将这段伤人的回忆向人说出来的时候,心里的压力已经消除了大半。
4.自我界定,对自己负责
我们每一个人都是家庭里的一份子,但也是一个独立的个体,并不是谁的附属品。我们有自己的信念、情感、想法,当我们与父母之间存在冲突时,也可以提出质疑,而不必一味的迁就。当我们意识到自己需要改变的时候就已经踏出很大一步,接着就是正视自己的不足,不要继续用面对原生家庭时的行为模式去面对外界,面对并且消除父母对于自己生活的控制权利。保持积极向上的态度,集中精力去做喜欢的事情,及时释放压力,会发现一切都会慢慢变好。
心理学大师荣格说过:内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。当我们发现原生家庭已经对我们造成负面影响时,要做的就是运用内心之力去进行治愈、扭转,世界上的一切美好,我们都值得去发现。

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