相关测试→情绪调节能力评估，那些经常抑郁不开心或者压力很大的人，通常都很容易让情绪掌控自己，也就是让情绪主导自己心情，没有办法主动控制情绪。在这种情况下，就会导致抑郁情绪越来越严重，甚至可能还会出现抑郁症等疾病。要学会做情绪的主人，摆脱情绪掌控自己的魔掌。

1、学会锻炼冷静的能力

为了更好掌控情绪做情绪的主人，而不是让情绪掌控自己，在生活工作中就要学会冷静的能力。锻炼冷静的能力才能拥有更好生活态度，冷静是一种生活理念，同时又是为人处事重要策略。因为我们不是生活在真空环境中，总能遇到形形色色的人和不同事情，如果没有办法冷静，难免就会让情绪失控。

2、学会控制欲望懂得放下

拥有良好情绪调节能力的人，通常都不会纠结自己不能控制的事情，要懂得学会控制欲望，还要懂得放下，这样才能避免因为欲望不满足而发脾气。懂得三思而后行，避免情绪总是太过波动，在这种情况下就会让情绪调节能力变得越来越强，掌控自己情绪的能力会得到提升。

想要做情绪的主人，不让情绪掌控自己就要进行心理健康测试做好测试才能了解自己心理状态。如果想要选择专业心理测试平台，建议大家可选择易社保心理测试栏目，可以得到专业趣味实用的心理测试体验，通过手机就能直接答题。

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